不再焦慮：克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道

Name: 不再焦慮：克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道
Brand: 道聲網路書房
SKU: M022
Price: 432.0 TWD
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紐約時報暢銷書作家
CNN、FOX、ABC、CBS和New York Post等各大傳媒常駐專業嘉賓
詹茲博士創辦的The Center: A Place of Hope 被票選為美國前十大憂鬱症治療機構

原文書名：The anxiety reset : a life-changing approach to overcoming fear, stress, worry, panic attacks, OCD and more.

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商品介紹

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★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！

★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！

★ 詹茲博士創辦的希望所在中心（The Center: A Place of Hope）被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！

★ 紐約時報暢銷作家邁克爾．古賴安博士專文推薦！

★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！

「《不再焦慮》一書⋯⋯滿載實用的工具，可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。」

——丹尼爾‧亞曼(Daniel G. Amen)醫師，亞曼診所創辦人暨全國暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者

廣受好評的心理健康專家詹茲博士，為我們帶來戰勝焦慮的個人化解決方案。
如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已，不再抱持希望，請鼓起勇氣振作起來!《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫，讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。

跟隨他充滿慈心的指引，你將發現：
‧你的焦慮類型和觸發因素
‧關於焦慮的常見迷思
‧焦慮的隱性成因和催化因素，以及如何因應的對策 • 使用藥物的利弊和可能的替代方案
‧如何養成你的樂觀肌肉
‧促進良好情緒健康的飲食方式
‧如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫

《不再焦慮》結合了最先進的科學研究、現實生活的故事和實用策略，讓你能夠理解並且克服一直阻礙你前進的恐懼。

【名人推薦】

對於任何正與焦慮纏鬥或認識糾結於焦慮的人來說，這都是一本既實際又有用的讀物。《不再焦慮》為這日益普遍的醫療議題，提出了嶄新且適時的觀點，我還在其中看到了克服焦慮的絕佳希望、協助與鼓勵。

——提姆‧克林頓(Tim Clinton)博士

美國基督徒輔導員協會會長

《不再焦慮》是本書寫清晰、內容全面而且實用的著作，能引導我們克服不同類型的焦慮。書中描述了許多最新的策略，以涵蓋身心靈的全人取向管控焦慮。我強力推薦!

——陳善養(Siang Yang Tan)博士

美國富勒神學院臨床心理學教授暨《諮商與心理治療》(Counseling and Psychotherapy: A Christian Perspective)和

《牧養神的百姓》(Shepherding God’s People: A Guide to Faithful and Fruitful Pastoral Ministry)作者

隨全球疫情而生的焦慮無所不在，葛雷哥里‧詹茲博士的新書《不再焦慮》於現今這關鍵危急時代尤為需要。書中滿載了實用的工具，可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。

——丹尼爾‧亞曼 Daniel G. Amen

精神科醫師、亞曼診所創辦人暨全國暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者

壓力及焦慮是現代人常要面對的挑戰，本書協助梳理壓力和焦慮的來源，並提供一些可行的緩解方式。

——蔡世仁醫師

國立陽明交通大學醫學系精神學科教授、台北榮民總醫院精神醫學部主任

#不再焦慮 #舉手網絡 #焦慮 #壓力 #情緒管理 #自助

作者｜譯者介紹

【作者簡介】

葛雷哥里‧詹茲博士 Gregory L. Jantz, PhD
心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士率先提倡全人、整體的照護。詹茲博士被公認為現今整全療法中位居領導者地位的專家，仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療方式。他創辦的「希望所在中心」被票選為美國前十大憂鬱症治療機構。
詹茲博士著作了卅八本暢銷書。他是一系列基於行為所造成的疾病(包括藥物與酒精成癮)的首選媒體來源。詹茲博士是CNN、FOX、ABC和CBS等各大傳媒常駐專業嘉賓，並常接受《紐約郵報》、「美聯社」、《家庭天地》及《婦女節》的訪問。他還經常在《芮福全球》和《今日心理學》網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和 www.drgregoryjantz.com。

濟斯‧沃爾(Keith Wall)
是擁有廿五年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播劇作家和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。

【譯者簡介】

李明芝

畢業於台灣大學心理學研究所，曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。熱愛閱讀、興趣廣泛，愛好自由與文學創作，目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有各類書籍二十餘本。