不再憂鬱：踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程
商品介紹
序 麥可‧谷瑞恩博士著
引言：援助即將到來
1. 找尋新的前進道路
第一部：心智
2. 充足的睡眠
3. 你的設備，你的憂鬱
4. 壓力和憂鬱
5. 認真審視困難問題
第二部：靈魂
6. 三種致命的情緒
7. 毒性情緒的解藥
8. 透過靈魂照護得到力量
第三部：身體
9. 開始動一動並開始改善
10. 好食物＝好心情
11. 倒垃圾時間
12. 你的腸道是否一成不變？
13. 微量營養素的魔力
14. 再創你的未來
附錄一：自我評量工具
附錄二：絕不錯過任何可能
附錄三：整體健康最重要
附錄四：推薦書目與資源
註記
關於作者
作者｜譯者介紹
葛雷哥里．詹茲博士（Gregory L. Jantz）
心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士（Gregory L. Jantz, PhD）率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士，仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」，被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。
詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱（包括藥物和酒精成癮），首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNN、FOX、ABC和CBS等頻道，也曾接受《紐約郵報》（New York Post）、「美聯社」（Associated Press）、《家庭天地》（Family Circle）和《婦女節》（Woman’s Day）的採訪。他還經常在《芮福全球》（Thrive Global）和《今日心理學》（Psychology Today）網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和www.drgregoryjantz.com
濟斯．沃爾（Keith Wall）
擁有廿五年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播寫手和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉（Manitou Springs）附近的山頂小屋。
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